«Eres tan joven o tan viejo como te sientes. Si tu espalda es rígida con 30 años, entonces eres viejo. Si consigues que sea móvil y flexible a los 60, entonces te seguirás manteniendo joven»
Pilates es un método de entrenamiento global en el que se combina el trabajo de fuerza, flexibilidad, agilidad, equilibrio y coordinación. Fue creado por Joseph Pilates en los inicios del siglo XX.
El Pilates terapeútico es la realización de clases de pilates en grupos muy reducidos, impartidos por un Fisioterapeuta formado, y con total control sobre las patologías de cada uno y las posturas durante los ejercicios.
El objetivo es lograr la prevención de dolores y patologías y la rehabilitación y mejora de los dolores existentes. Consiste en una serie de ejercicios que se realizan en el suelo en diferentes posiciones: boca arriba, boca abajo, lateral, sentado, cuatro patas y de pie.
Utilizamos diferentes elementos para dar dinamismo y trabajar en globalidad. Sus beneficios son notables:
- Mejora la fuerza muscular y la resistencia
- Gana flexibilidad y amplitud articular
- Mejora el esquema postural
- Alivia dolores musculoesqueléticos
- Aporta conciencia y control corporal
- Ayuda en la coordinación, equilibrio y agilidad.
- Mejora la condición física en general
